Was spielt die
Ernährung für eine Rolle?
Mehrere kleine
Mahlzeiten sind empfehlenswerter als eine oder wenige große. Auch das Frühstück
sollte nicht ausgelassen werden, da sonst die Gefahr besteht, dass das
Mittagessen zu üppig ausfällt und der Körper zu stark belastet wird. Eine
Veränderung der Nährstoffzufuhr bietet sich ebenfalls an, damit sich der Körper
besser an die Änderung des ganzen Nahrungsrhythmus gewöhnen kann. Die Auswahl
der Nahrungsmittel sollte ebenfalls
bedacht werden: Gesüßte Limonaden und alkoholhaltige Getränke sollten genauso
vermieden werden wie Fleisch, Wurst und Fertigprodukte. Empfehlenswert sind
dagegen Mineralwasser (auch mit Zitronensaft), Früchtetees und Gemüse (Tomaten,
Sellerie etc.).
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Wenn die
genannten Ratschläge beherzigt werden, ist schon der erste große Schritt in
Richtung ‚besseres Ich‘ getan und Sie können sich auf das Ergebnis -eine
attraktive Bauchpartie- freuen.
Im Rahmen eines
Muskelaufbaus ist es meist nötig Fett zu verbrennen. Die Gesteigerte
Fettverbrennung wird in diesem Zusammenhang zumeist durch einen entsprechenden
Fitnessplan in Kombination mit einer
Diät durchgeführt.
Diät bedeutet
jedoch nicht den kompletten Verzicht auf alle Nahrungsmittel, sondern eine
Umstellung auf eine möglichst gesunde und ausgewogene Ernährung. Denn die
Zufuhr der richtigen Nahrungsmittel fördert die Fettverbrennung. Nur wenn der
Körper mit allen nötigen Spurenelementen, Vitaminen, Kohlenhydraten, Fetten und
Eiweißen versorgt ist kann er optimal arbeiten und die eingelagerten Fettzellen
abbauen.
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